फिर से Day 1 से शुरुआत ???? | Masturbation Control कैसे करें? | NoFap 30 Days Challenge - Video

???? CHALLENGE टूटा, लेकिन मैंने हार नहीं मानी।

Day 2 पर relapse होने के बाद मैंने फिर से अपना 30 Days NoFap Challenge Day 1 से शुरू कर दिया है।

इस Part 2 में मैं बताता हूं कि masturbation urges को control करने के लिए अब मैं क्या बदलने वाला हूं और क्यों सिर्फ willpower पर depend करने के बजाय अपने triggers और environment पर काम करना जरूरी है।

मेरे लिए सबसे बड़े triggers में late-night mobile use, social media और कुछ conversations शामिल हो सकते हैं।

इसलिए अब मेरी strategy है:

???? रात में mobile use कम करना
???? Triggering conversations से दूरी
???? Urge आने पर walk या running
???? Exercise
???? Books पढ़ना
???? Healthy distractions
???? Career और personal goals पर focus
???? Self-control और discipline develop करना

इस वीडियो में मैं इन topics पर भी बात करता हूं:

• How to control masturbation?
• How to stop masturbation?
• How to quit masturbation?
• How to control masturbation urges?
• Masturbation control
• NoFap Day 1
• 30 Day NoFap Challenge
• No Masturbation Challenge
• Masturbation kaise chhode?
• Masturbation kaise control kare?
• हस्तमैथुन कैसे छोड़ें?
• हस्तमैथुन कैसे कंट्रोल करें?
• हस्तमैथुन कैसे रोकें?
• मुट्ठी मारना कैसे छोड़ें?
• हिलाना कैसे छोड़ें?
• Hastmaithun kaise chhode?
• Hilana kaise chhode?
• Jerk off challenge
• Fap challenge
• NoFap benefits
• Self control
• Discipline
• Control urges
• Habit control
• Social media triggers
• Late night phone use

मेरा लक्ष्य किसी को judge करना नहीं है।

मैं सिर्फ अपनी personal journey document कर रहा हूं और यह सीखने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं अपनी urges, habits और distractions को बेहतर तरीके से कैसे manage कर सकता हूं।

मैं पहले भी fail हुआ हूं।
मैंने फिर restart किया है।
और इस बार भी मैं कोशिश जारी रखूंगा।

???? DAY 1/30 — RESTARTED
???? GOAL — COMPLETE 30 DAYS
???? SELF CONTROL
???? DISCIPLINE
???? LESS PHONE
???? MORE FOCUS

एक relapse पूरी journey को खत्म नहीं करता।

ONE DAY AT A TIME. ????

IMPORTANT:
Masturbation अपने आप में हर व्यक्ति के लिए automatically harmful नहीं माना जाता। यह मेरा personal NoFap/self-control challenge है, जिसका उद्देश्य अपनी habits और urges पर control develop करना है।

अगर sexual behavior repeatedly control से बाहर हो और daily life या wellbeing को प्रभावित करे, तो qualified healthcare or mental-health professional से बात करना helpful हो सकता है।

Part 1 देखने के बाद इस Part 2 को जरूर देखें और मेरी Day 1 से Day 30 journey के साथ जुड़े रहें।

#NoFap #MasturbationControl #SelfControl #30DayChallenge #Discipline