????LIVE: Antrenament de Forta cu Echipa de la Sala - Progresam Impreuna - Video

Alatura-te live antrenamentului de forta cu echipa de la sala si vezi cum progresam impreuna!
???? Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si sfaturi legate de Haltere si Fitness Functional:
https://www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1

In acest live, te invit sa te alaturi echipei de la @leistungfitness pentru un antrenament intens de forta si explozie musculara! Vom lucra la tehnica si puterea picioarelor, incluzand exercitii precum snatch cu pauza, genuflexiuni si Bulgarian split squats. Fiecare miscare este menita sa aduca progres, concentrandu-ne pe forma corecta si pe dezvoltarea fortei in partea inferioara a corpului. Vom include si exercitii accesoriu pentru a intari muschii stabilizatori si a preveni accidentarile. Fii parte din acest prim antrenament live si vezi cum progresam impreuna.
E primu meu Live, asa ca te rog sa ai rabdare cu mine si in caz ca ai un feedback constructiv, sa-mi scrii in comentarii :)

???? Locatie: Leistung Fitness, Brasov
????️‍♂️ Antrenamente functionale, haltere, calistenice, recuperare, pregatire individuala, fitness pt copii
???? Pentru Cine: Oricine doreste sa-si imbunatateasca sanatatea si conditia fizica

⭐️ Vezi acest video in continuare: https://youtu.be/w0xMqeIM2Nk
⭐️ Playlistul “Tutoriale” iti poate fi de folos: https://www.youtube.com/playlist?list=PL1-4Vbf5_CsktddEEqbAWKRG6LRtJ5LFt

Urmareste-ma pe retelele sociale
Instagram: https://www.instagram.com/gon.lifting/
TikTok: https://www.tiktok.com/@g0n.lifting
Threads: https://www.threads.net/@gon.lifting

???? Ai o intrebare? Lasa un comentariu mai jos.
Nu uitati sa dati like, sa va abonati si sa activati notificarile pentru mai multe video-uri cu antrenamente de Haltere sau Fitness Functional/CrossFit!
#exercitiifizice #haltere #masamusculara #antrenament #antrenamenteficient #antrenamentforta #antrenamentgrup #arderecalorii #baraolimpica #crossfitromania #fitnessRomania #genuflexiuni #gimnastica #grouptraining #tonifiere

⏰Timestamps⏰
0:00 Intro & Snatch
37:00 Back Squat
1:03:35 Accesorii & Challenge

- Sunt sot si tata.
- Pasionat de Haltere si Fitness Functional.
- Antrenor Fitness certificat. Nu mai practic Bodybuilding-ul; am descoperit ca Fitness-ul Functional si Halterele imi plac mai mult. Dupa aprox 3000 ore coordonate intr-o sala de fitness functional, am decis sa-mi continui povestea pe YouTube. Sunt inca la inceputul acestei calatorii si va invit sa participati alaturi de mine pe acest drum.

Disclaimer
Ce fac aici:
- Impartasesc doar opinii personale
- Incerc sa explic cat mai bine tehnicile si metodele care au functionat pentru mine
- Fac toate astea pentru distractie, ca hobby si pentru sanatatea mea, in timp ce incerc sa motivez oamenii sa fie activi

Ce nu fac aici: Nu ofer sfaturi despre cum ar trebui sa faci miscarile pe care le vezi in videoclipurile mele. Ceea ce functioneaza cel mai bine pentru mine, nu inseamna ca va functiona si pentru tine.

In general iau lucrurile usor; nu ma fortez prea tare, astfel incat sa nu ma ranesc. Vreau sa fiu consecvent si sa progresez in siguranta. Daca simt ca ceva nu e OK, atunci voi adapta miscarea sau voi folosi greutati mai usoare.
„Fara durere nu exista castig / No Pain No Gain” nu functioneaza pentru mine, sunt complet impotriva acestei zicale. Nu ar trebui sa fie implicata nicio durere. Daca prin „durere” inteleg „munca” atunci, aceasta ar putea fi folosita ca o metafora, dar nu ca durere reala.
Vad asta ca pe un maraton, nu un sprint. Acest lucru este valabil si in haltere sau fitness pentru persoanele de varsta mea (sau mai mari). Mai bine in siguranta decat sa imi para rau!