CUM să STAI (CORECT) ÎN MÂINI (HANDSTAND TUTORIAL) - Video

Salutare!

La cererea multora, am facut un tutorial pentru stat in maini (si chiar e stat corect in maini, drept, pe loc, nu mers, nu alte scamatorii). E bine sa-l vedeti pe tot pt ca am spus multe lucruri importante dar, pentru ca stiu ca e lung, va dau un indiciu: am incercat in capitolele de mai jos sa subliniez LUCRURILE CRITICE - valabile pentru toate nivelurile, sunt marcate cu "FOARTE IMPORTANT", pentru cei care au deja un nivel, insa poate au un prag la care s-au blocat sau vor sa imbunatateasca, e posibil sa-i ajute daca vad capitolele marcate "IMPORTANT" si "FOARTE IMPORTANT" pentru ca, poate, le lipseste o informatie cheie; iar cei care nu stiu mai nimic despre statul in maini ar fi bine sa-l vada pe tot. Recomand vizionare la viteza 1.25 sau 1.5 la partile in care doar vorbesc la camera, NU la cele cu demonstratii, pentru o mai buna perspectiva. Succes! Nu uitati sa puneti intrebari in comentarii daca aveti neclaritati. Distribuiti clipul, va rog, celor interesati! Multumesc!

Chapters:
0:00 - Intro
0:15 - Verificare mobilitate umeri (IMPORTANT)
1:09 - Incalzire
1:51 - Incalzire specifica (FOARTE IMPORTANT)
3:39 - Pozitia degetelor (FOARTE IMPORTANT)
4:24 - Exercitiu de echilibru pentru stat in maini (FOARTE IMPORTANT)
5:16 - Verificare forta umeri (IMPORTANT)
6:38 - Despre ce NU e nevoie sa puteti sa faceti pentru handstand
7:12 - Exercitiu 2 verificare forta umeri (IMPORTANT)
7:59 - Etapa 2 - descriere
8:33 - Stat in maini la perete 1 (FOARTE IMPORTANT)
10:12 - Pozitie umeri cand stai in maini (FOARTE IMPORTANT)
10:52 - Stat in maini la perete 2 (FOARTE IMPORTANT)
11:46 - Explicatii progresii de pana acum (IMPORTANT)
12:06 - Stat in maini cu ajutor (FOARTE IMPORTANT)
13:27 - Sfaturi echilibru din incheieturi (FOARTE IMPORTANT)
14:53 - Sfat la impinsul cu piciorul (FOARTE IMPORTANT)
15:50 - Aterizarea (IMPORTANT)
16:35 - Explicatii si sfaturi progresie finala (IMPORTANT)
17:20 - Exersare ridicare in maini la liber (FOARTE IMPORTANT)
18:02 - Caderea inversa (dismount) (FOARTE IMPORTANT)
19:34 - Stat in maini la liber (FOARTE IMPORTANT)
20:14 - Explicatii (IMPORTANT)
20:34 - Suprafata pe care stati in maini (IMPORTANT)
20:51 - Demonstratie joc din degete (lateral) (IMPORTANT)
21:17 - Demonstratie joc din degete (frontal) (IMPORTANT)
21:41 - Despre jocul din umeri (IMPORTANT)
22:14 - In cat timp o sa puteti sa stati in maini
22:45 - Demonstratie si explicatii joc din umeri (FOARTE IMPORTANT)
23:11 - Sfat cand te ridici in maini (FOARTE IMPORTANT)
23:45 - Sfaturi generale pe final (IMPORTANT)
25:25 - Incheiere