Movilidad Escapular y Consciencia Corporal - Video

Tenía que hacer este trend de push-up challenge, pero mi versión “yogui” con un twist: enfocado en consciencia corporal y movilidad escapular…

¿Sabes mover tus escápulas?
Si lo haces desde los brazos, flexionando los codos, o tratas de hacerlo encorvando y arqueando la espalda… no es movimiento escapular en sí, se involucra, pero lo que queremos es aislar el movimiento para trabajar la conciencia corporal…

A veces sabemos cómo mover todo en conjunto, pero no como aislar ciertas partes.

Tal vez pueda parecerte difícil al principio, pero se trata de entrenar tu cerebro hasta que haga click y entienda el movimiento.

Este push-up challenge además de fortalecer tus brazos, hombros y espalda; te ayudará a fortalecer esa conciencia corporal, que mientras más la desarrolles, más fácil se te hará conocer tu cuerpo, aprender a escucharlo y a usarlo… además genera neuroplasticidad, porque se crean nuevas conexiones cerebrales al aprender o “desbloquear” un nuevo movimiento.
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