Naked #12 - Video

Hoy vamos a trabajar todo el cuerpo, deslizadores y estaremos haciendo una rutina en modo Tabata dinámico, quiere decir que haremos 5 rondas continuas, así que trata de mantener el ritmo y la mejor postura.


Prepara tu equipo y ¡Vamos a comenzar!


Tabata x 5.
1. Sentadilla con salto.
2. Plancha elevada a una mano L1.
3. Desplante hacia atrás + curtsy L1.
4. Plancha elevada a una mano L2.
5. Desplante hacia atrás + curtsy L2.
6. Plancha de 4 puntos rodilla-codo.
7. Crunch tocando talones.
8. Plancha transformer.