7 MIN HIPS WORKOUT - Video

EN:
How about a more special workout from all angles? ????

Let's say just 7 minutes and as many as 10 different exercises and plank positions for a flat and beautiful abdomen! ????

Get your exercise mat ready, and let's train together! We will repeat each exercise for 30 seconds with a very short break between them.


????

Want more effective exercises for a toned and beautiful abdomen? I look forward to seeing you at the Fitness Mama Marathons! ❤️

RO:
Fetelor, astăzi din nou vă invit într-o provocare mai diferită, pe care știu sigur că o veți accepta cu plăcere și ușurință: Hips challenge!????

Pregătiți-vă salteluța și haideți, din nou, să ne depășim limitele! La fiecare exercițiu vom lucra câte 30 de secunde, timp de 7 minute????

Apropo, nu doar picioarele vor avea de câștigat de pe urma provocării, dar și posteriorul, pentru că efectele exercițiilor vor reda atât picioarelor, cât și fesierilor fermitate și tonifiere????

Pentru un efect neîntârziat și mult mai pronunțat, vă recomand să faceți exercițiile de câteva ori pe săptămână!????

Iar după ce repetați după mine, vreau să îmi scrieți în comentarii cum vi s-a părut provocarea? Ați reușit să rezistați 7 minute și să îndepliniți toate exercițiile????? Și care din acestea v-a plăcut cel mai mult?????

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
???? Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare?gcpc=ec3d1

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
???? Maraton: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=ec3d1
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

????Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB https://www.facebook.com/fitnessmama.md
Fitness Mama School pe FB https://www.facebook.com/fitnessmamaschool
Fitness Mama pe Instagram https://www.instagram.com/ina.fitnessmama/

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

???? Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!