7 MIN HIPS WORKOUT / FOR BEGGINERS / NO EQUIPMENT - Video

EN:
Girls, who hasn't trained with us yet or is new to sports? ???? Get this super effective leg workout that I'm sure you'll enjoy! ????

Get your mat ready, and let's train together!????

We will do leg exercises for only 7 minutes! ???? The breaks will be short, so pay attention to what I do and let's work at a pace????

By the way, these exercises will have a direct and phenomenal impact on other categories of muscles. More precisely, you will feel your buttocks and abdominal muscles very well????

For a faster and more beautiful effect, I recommend you to take care of your diet and exercise regularly???? And you're welcome to my Fitness Mama Marathons at any time for other workouts????

As soon as you finish, I look forward to your comments. How did you feel about the training? Did you keep up with my pace? ???? Which of the exercises did you like the most? Which one was the most difficult?????


RO:
Fetelor, cine vrea să înceapă și nu știe cum să o facă corect????? Prindeți aici un antrenament super eficient pentru picioare care, sunt sigură, o să vă placă!????

Pregătiți salteluța și vă invit să ne antrenăm împreună!????

Vom face exerciții pentru picioare, în doar 7 minute!???? Pauzele vor fi scurte, de aceea atenție la ceea ce fac eu și haideți să lucrăm într-un ritm????

Pentru un efect mai rapid și mai frumos, vă recomand să aveți grijă la regimul alimentar și să faceți exercițiile regulat???? Iar dacă vă doriți și alte antrenamente, vă invit în Maratoanele Fitness Mama, care o să vă aducă rezultate fantastic de frumoase????

Cum terminați exercițiile, aștept cu nerăbdare comentariile voastre, cum vi s-a părut antrenamentul? Ați reușit într-un ritm cu mine????? Care din exerciții v-au plăcut cel mai mult? Dar care a fost cel mai dificil?????

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
???? Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare?gcpc=ec3d1

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
???? Maraton: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=ec3d1
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

????Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB https://www.facebook.com/fitnessmama.md
Fitness Mama School pe FB https://www.facebook.com/fitnessmamaschool
Fitness Mama pe Instagram https://www.instagram.com/ina.fitnessmama/

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

???? Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!