Nur 1 Tasse Haferflocken! 15 Pfund in einem Monat verloren! Haferflocken-Pfannkuchen! - Video

Kein Mehl, kein Zucker! Dieses Haferflocken-Frühstücksrezept mache ich jeden Tag! Top-Tipps für gesunde Haferflocken-Pfannkuchen! Verliere 15 kg mit einem Abendessen! Keine Diät nötig!

????1 Rezept:
1 Tasse Haferflocken (100 g)
1 Tasse Milch oder Pflanzenmilch (200 ml)
1/2 Karotte (70 g)
15 g Walnüsse
1 Banane
1 Ei
20 g Käse
Olivenöl
2–3 Minuten pro Seite anbraten
Von beiden Seiten goldbraun braten

????2 Rezept:
1 Tasse Haferflocken (100 g)
1 Tasse Milch (200 ml)
2 Eier
1/3 Teelöffel Salz
2 Bananen
1 Apfel
1/2 Teelöffel Vanille (optional)
Cranberries
20 g Walnüsse
40 Minuten bei 180 °C backen

????3 Rezept:
1,5 Tassen Haferflocken (150 g)
1,5 Tassen warmes Wasser (320 ml)
15 g Spinat
Petersilie
2 Knoblauchzehen
3 Eier
1/2 Teelöffel Salz
Olivenöl Öl

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