Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen - Video

Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin und Expertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.

In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feind ist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe.

Du lernst:
• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht
• Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken
• Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert
• Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind
• Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen
• Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielen

Kapitel:
00:00:00 – Intro
00:02:16 – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht
00:05:58 – Christinas Geschichte: Ein persönlicher Einblick
00:14:11 – Angst verstehen: Wie sie sich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet
00:18:14 – Beziehungen im Fokus: Was bei ihrem Mann anders war
00:25:03 – Ursachen: Warum Angst sich unterschiedlich entwickelt
00:34:26 – Der Prozess: Wie Angst entsteht und wächst
00:51:44 – Selbstbild & Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?
01:02:48 – Hilfe vom Experten: Die Anleitung des Psychiaters
01:11:36 – Burnout verstehen: Reflexion und Wendepunkt
01:21:20 – Innere Signale: Wenn das Leben „mit dir spricht“
01:30:20 – Loslassen lernen: Der Weg zur inneren Balance
01:35:20 – Die letzte Frage an Christina

Folge Christina:
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