30 min SUPER SWEATY TABATA || no equipment, full body - Video

Ahoj všichni!! Vítám vás u nového workoutu, který je součástí mého TRÉNINKOVÉHO PROGRAMU JSEM BEZ LIMITU!!
Pokud chceš 20 takovýchto tréninků za měsíc, připoj se za mnou na mé HEROHERO
zde: https://herohero.co/jsembezlimitu
Více informací o programu najdeš na mém webu
zde: https://www.cechovalucie.com/p/jsem-bez-limitu.html
----
Pokud ještě neodebíráš můj kanál, tak hoď ODEBĚR a můžeš se tak těšit na nové a nové tréninky!???? Od listopadu se totiž chystám nahrávat trénink každý týden ve čtvrtek a potřebuju k tomu trochu motivace!????
Také dej LIKE a napiš do KOMENTÁŘŮ, jaký cvik byl nejhorší????????
-----
????????????
Dnešní trénink je na bázi TABATY a bude probíhat následovně:

Máme celkem 10 cviků, každý cvik pojedeme 2x po sobě v intervalu 20/10 sec, toto kolo nám zabere 10 minut a dále bude následovat vypalovačka na bříško????
Poté toto pojedeme ještě jednou a nakonec si dáme vypalovačku na nohy????

Tak jste READY?????
#jsembezlimitu​ #trainsmart​

Tento trénink je BEZ WARM UP & CALM DOWN, tak se ze začátku, prosím, rozehřejte a připravte se na výkon (alespoň těch 5 min!), zvedněte si tepovku, prokrvte si svaly a prokroužte ''probalzámujte'' si klouby.

WORKOUTOVÁ OSA
0:00​​​​​​​​ - INTRO
3:54 - PROJEKT JSEMBEZLIMITU
7:10 - Technika cviků
11:58​​ -​​​ WORKOUT 1round
29:30 WORKOUT 2round
44:52 - OUTRO
___________________
FOLLOW ME
Instagram ???? https://www.instagram.com/cechovalucie_/
Blog ???? https://www.cechovalucie.com/​​​​​​​​ (zde se dozvíš i více o mém příběhu)
Můj rozcestník ???? https://bio.site/cechovalucie​ (přes který se proklikneš na ÚPLNĚ VŠCHNO! - email, blog, ig, aktin + i na mé workoutové playlisty na SPOTIFY)

Můj TikTok ???? https://www.tiktok.com/@cechovalucie_?utm_source=tt_21

Spolupráce| Pokud mě chceš ještě více podpořit, nakup si přes můj odkaz na Aktinu!
???????? Aktin.cz/cechovalucie
____________________

Kdo jsem a kolik mi je let?
Mé jméno je Lucie Čechová a je mi 20 let (31.1.2001), v červnu roku 2020 jsem úspěšně odmaturovala na mém čtyřletém gymnáziu, a poté jsem nastoupila na GAP YEAR, během kterého jsem především začala rozvíjet své soc. sítě (a to hlavně Instagram, blog mám už od roku 2019) a zaměřila jsem se na seberozvoj v různých oblastech svého života.
Od ledna roku 2021 jsem následně začala i s natáčením videí zde na YT, také jsem pracovala na svých projektech a zaměřovala jsem se na vzdělání v oblasti sportu a výživy. Od září 2021 jsem studentkou Solent University v Anglii, bakalářského oboru Sports and Exercise Therapy.