8 MIN ABS WORKOUT INTERMEDIATE | NO EQUIPMENT - Video

EN:
Girls,
Today I come to you with a very effective workout for the abdomen!????
Those who exercise regularly will notice how the folds start to disappear and the cubes begin to show up! ????

Let's begin!

Get the mat ready, and let's train together!????

We will do a lot of abdominal exercises in just 8 minutes! The breaks will be short, so pay attention to what I do, namely, to the execution technique. Let's work at a pace????

For a faster and more visible effect, I recommend regularly taking care of your diet and exercising.???? And for those who want other workouts with exercises for the abdomen: you're welcome to join the "Flat Abdomen" Marathon from Fitness Mama at any time????

As soon as you finish, I look forward to the comments: how did you feel about the training? Were you able to keep up with me? ???? Which exercise did you enjoy the most? Which one was the easiest for you to perform? But which one did you find more challenging, and where did you need the extra effort?

RO:
Fetelor, prindeți un antrenament pentru abdomen!????
Cine lucrează regulat asupra abdomenului și este disciplinat la capitolul alimentației, să știți că veți observa cum încep să dispară colăceii și cum încep să se vadă pătrățelele!????

Pregătiți salteluța și haideți să ne antrenăm împreună!????

Vom face mai multe exerciții pentru abdomen, în doar 8 minute! Pauzele vor fi scurte, de aceea atenție la ceea ce fac eu, adică la tehnica de executare și haideți să lucrăm într-un ritm????

Pentru un efect mai rapid și mai frumos, vă recomand să aveți grijă la regimul alimentar și să faceți exercițiile regulat????

Iar dacă vă doriți și alte antrenamente unde exercițiile sunt orientate spre abdomen, vă invit oricând în Maratonul "Abdomen Plat" de la Fitness Mama????

Imediat cum terminați, aștept cu comentariile voastre: cum vi s-a părut antrenamentul? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine????? Care exercițiu v-a plăcut cel mai mult sau vi s-a părut mai ușor de efectuat? Dar care v-a părut mai dificil și unde ați avut nevoie de efort suplimentar?

Să începem????

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
???? Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare?gcpc=ec3d1

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
???? Maraton: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=ec3d1
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

????Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB https://www.facebook.com/fitnessmama.md
Fitness Mama School pe FB https://www.facebook.com/fitnessmamaschool
Fitness Mama pe Instagram https://www.instagram.com/ina.fitnessmama/

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

???? Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!