Curso de Yoga Natural 13ª clase. Naked Yoga 13th class. Asanas, posturas, postures. - Video

En la décimo tercera sesión, primera del año, vemos los siguientes temas:
Teoría: Asanas o posturas. Repaso de los requisitos principales.
Pranayama: Nadi Sodhana. Alternar fosas nasales.
Asanas/posturas: Media inversión, Masaje abdominal, Sobre los glúteos, Postura lateral variante, Esfinge, Semicírculo variante, Cara sobre la rodilla, Ugrasana o postura extrema, Sobre la pierna variante, Kapalasana o postura sobre la cabeza, Garudasana o postura de Garuda.
Concentración: Repaso de Figura geométrica, Color, Ambas.
Relajación: Marioneta.