Curso de Yoga Natural 14ª clase. Naked Yoga course. Fuentes de energía. Energy sources - Video

En esta sesión tratamos los siguientes temas:
Teoría: Fuentes de energía: Respiración, Alimentación, Sueño, Relajación y Actitud positiva.
Calentamiento: Suryanamaskar, Saludo al Sol.
Asanas/Posturas: Media Cobra, Media Cobra variante de torsión, Sarvangasana o sobre los hombros o la vela, Torsión de Marichi, Masaje abdominal, la Serpiente, la Nave, Halasana o el Arado variantes, Bhujandandasana el aguador variante, Bakapadaprasaranasana o rodilla sobre el brazo, Shirshachakrasana o Semicírculo, Ekapadasetubandhasarvangasana o Sobre los hombros en la variante del Arco.
Respiración: Rítmica 8-4-8-4.
Jalandhara bandha o Llave del mentón en kumbaka o retención del aliento.
Relajación.