Curso de Yoga Natural, 15ª clase. Naked Yoga Course 15th class. Estrés. Stress. - Video

En esta decimoquinta sesión la teoría versa acerca del estrés.
Precalentamiento: Por partes.
Asanas/posturas: Montaña, Cocodrilo, Mesa, Sobre la pierna, Sobre el costado, la Vela variante de una pierna hacia atrás, Equilibrio sobre las manos, Rodillas a la altura de la nariz y variante con las piernas flexionadas, Reptil, Tortuga, Elefante, Sobre los talones, el León, Ananta, el Gorila y Sobre las puntas de los pies.
Mudras: Asvini mudra.
Pranayama: Respiración cuadrada/ 6-6-6-6. Seis segundos inspirar, seis segundos kumbaka/retención con pulmones llenos, seis segundos expulsión del aire y seis segundos kumbaka/retención con pulmones vacíos.
Relajación: Por partes.