12 MIN BUTT WORKOUT AT HOME | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA - Video

EN:
Raise a hand for those who want an enviable, bulging, and very appealing butt????

I feel there will be 100% positive responses???? That is why today we have prepared a workout that is focused on the gluteal muscles????

Prepare the mat, pay attention to the execution technique and the breathing and let's work at the same pace! We will do many exercises in just 12 minutes. I assure you that in the end, you will feel how your muscles burn????

I recommend that you exercise regularly and be careful with your diet to enjoy a fast result that exceeds your expectations ???? For those who want efficient workouts to get the admirable buttocks: welcome to the "Bombastic Booty" and "Brazilian Booty" Marathons from Fitness Mama????

As soon as you finish, I'm waiting for your comments: how did you find the exercises? Did you manage to keep up with me?????

RO:
Să ridice mâna sus cine își dorește un posterior de invidiat, bombat și foarte apetisant????

Simt eu că rata unui răspuns pozitiv va fi de 100%???? De aceea, v-am pregătit astăzi un antrenament care este întru totul orientat spre mușchii fesieri????

Pregătiți salteluța, fiți atente la tehnica de executare și la respirație și vă invit să lucrăm în același ritm! Vom face mai multe exerciții în doar 12 minute, dar vă asigur că la sfârșit veți simți foarte bine cum ard mușchii????

Pentru ca să vă bucurați de un rezultat rapid și peste măsura așteptărilor voastre, vă recomand să faceți exercițiile regulat și să aveți grijă la regimul alimentar???? Iar dacă vă doriți și alte antrenamente eficiente pentru un posterior demn de admirație, găsiți la Fitness Mama tocmai 2 Maratoane pentru asta - "Fund Bombat" și "Fund Brazilian"????

Imediat cum terminați, aștept comentariile voastre: cum vi s-au părut exercițiile? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine?????


✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
???? Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare?gcpc=ec3d1

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
???? Maraton: https://curs.fitnessmama.ro/2022
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

????Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB https://www.facebook.com/fitnessmama.md
Fitness Mama School pe FB https://www.facebook.com/fitnessmamaschool
Fitness Mama pe Instagram https://www.instagram.com/ina.fitnessmama/

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

???? Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!